zmiany w

[...] kierunku działania i punktu oddziaływania (trzy atrybuty siły). W stosunku do bardziej złożonych sytuacji, należy jeszcze wziąć pod uwagę czas oddziaływania siły, szybkość zmiany siły, efekt złożenia sił lub rozłożenia na składowe" "Wszystko to musi być w zgodzie z prawami mechaniki Newtona." :) "Rozróżnianie siły, to [...]

[...] niej sie nie oprze ! nie mówiąc juz o jej poleceniu na jakiejkolwiek uczelni). - twoje błędne interpretacje pewnych artykułow wynikaja z tego ze wiele publikacji zachęca do zmiany nawyków żywieniowych, zmiany smalcu na oleje roslinne, zamiast stale jesc mieso czeronw proponuje ryby it. Wynika to z tego , że przciętny Kowalski w swej diecie nie [...]

[...] konkretnie, poprzec swoje tezy a tylko atakujesz quaza ze sie nie zna btw "- twoje błędne interpretacje pewnych artykułow wynikaja z tego ze wiele publikacji zachęca do zmiany nawyków żywieniowych, zmiany smalcu na oleje roslinne, zamiast stale jesc mieso czeronw proponuje ryby it. Wynika to z tego , że przciętny Kowalski w swej diecie nie [...]

[...] https://i.imgur.com/yCmkckvh.jpg 4 cięcia na przyrządy i kamerę oraz 2 mniejsze na "drucik" odniesienia do śród operacyjnych RTG W nocy śpię 3-4 godziny z powodu niemożności zmiany pozycji i bólu pleców spowodowanego długim leżeniem. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty. Pocieszające jest to, że powinienem chodzić o [...]

[...] liczbę serii - powtórzeń, bazowac na głównych cwiczeniach caly czas, oczywiście jesli sie dobrze czuje na takim podziale? Chciałbym tylko wiedzieć, jakiego typu muszą być zmiany co określony czas, bo to klucz do sukcesu. Myślałem, że jak w końcu zacząłem PERIODYZOWAĆ to znalażłme właściwą drogę, ale mówisz że siedzenie 3mcy na jednym planie to [...]

[...] Jelsi nie ma cofki to na pewno progresu tez nie będzie,a jak juz to mały. Minimalny regres/progres. Nie o to chodzi na końcu redukcji. Moze plan na wyjście z redukcji? @-| :-)) ...ale na pewno nie na ostatnie 3 tygodnie. Więc zmiany,zmiany zmiany i w całkowicie drugą stronę niz planowałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 21:16:43

[...] masy lub reduckji jest pomiędzy skrajnymi kcal pewnego rodzaju próżnia gdzie nic sie nie dzieje aby sie działao nalezy sporo dodać lub sporo odjac ile jest osób ktorzy widza zmiany jesli zjedzą 100kcal więcej? niz swoje zero kcal ja nie widze ba ja zmian nie widze jesli dam wiecej lub mniej 1000kcal niz swoje zero wiec panowie o czy,m mowa btw [...]

[...] nad stawem krzyżowo-biodrowym i prostownikami, ulżyło, ale kolejnego dnia wróciło. Próbując innych rozwiązań zacząłem masować piłeczką pośladkowy średni bo miałem w nim zmiany tendinopatyczne (i myślę, że dalej one są) i to pomogło. Sobotni MC wyszedł ok i dziś, dzień bo jest nieźle więc w jakimś stopniu mogłem trafić w punkt. Kolejna sprawa [...]

[...] i słabną i przykurczają się. Ostatnio modne stają się stanowiska do pracy na stojąco i wiążę się z tym nieporozumienie polegające na tym, że chodzi tu o możliwość częstej zmiany pozycji jaką daje nam regulowane biurko czy też improwizowane stanowisko, a nie ciągłe stanie. Pozycja stojąca jest wyjściową do ruchu, a my jesteśmy stworzeni do [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 2 Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. Jeśli chodzi o infekcję to dzisiaj totalne osłabienie. Od rana załatwiałem sprawy przed świętami, rozbolał mnie potwornie brzuch, głowa, gdy wróciłem do domu padłem bez sił. Później spacer po lesie trochę [...]

[...] strony była ekscentryka. Próba wymuszania tej pozycji mniej więcej pokryła się z nasileniem problemów z kolanem. No cóż, zobaczymy czy po terapii i zaprzestaniu siłowej zmiany fizjologi sytuacja się poprawi. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/FvBAA5Bl.jpg https://i.imgur.com/JNrvfoAl.jpg?1 https://i.imgur.com/CoS6ggTl.jpg [...]

[...] nic na siłę. Ok w takim razie rozumiem, dzieki za podzielenie się swoim doświadczeniem, od razu i moje się wzbogaci ;) Pociągnę jeszcze kilka tyg swój plan i podejrzewam że zmiany coś przyniosą pozytywnego. Jeśli dalej nic już nie wycisnę, to zacznę twój program, tylko upchnąłbym tam gdzieś poręcze, bo bardzo je lubię ;) Dzięki serdeczne, [...]

A też nie za bardzo lubię robić cały czas tak samo bo to traci sens. Cała zabawa. W sumie najlepsza cześć tej układanki. Bo robiąc zmiany cały czas wyciągasz nowe wnioski . Nie jedziesz na jednym schemacie rok w rok i nie daj bogłączna coś wypadnie i jest panika albo płacz. A robiąc zmiany - niekoniecznie o 180st. A po prostu jakieś zmiany - [...]

Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. co by igłowana oraz jakie masz objawy ? Jak napisałem w opisie dnia pierwszego: naprężacz powięzi szerokiej. Objawy to ból kolana oraz biodra. Pomimo zapewnień fizjo dalej będę weryfikował problem budowy kostnej biodra wymuszajacy niewłaściwe [...]

[...] do obciążenia. Nie jest to jednak żadne utwardzanie. Co zresztą w TEJ SAMEJ książce podkreślają autorzy!!! 2. Układ kostny a) Zwiększenie obciążeń aparatu ruchu powoduje zmiany także w układzie kostnym ü hipertrofia kości - zmiana ich kształtu, szerokości i długości ü kości są bardziej masywne, zwiększa się [...]

[...] poznasz ale spokojnie po chwili się otrzasniesz:p hehe pozdro Albo będzie dobrze Albo będzie źle Jak będzie źle to już więcej nie zrobię Proste Jak coś działa to to się robi. Jak się wprowadza zmiany - bo zawsze coś można zrobić dobrze ale można też i lepiej - i te zmiany są nietrafione to się zmienia te zmiany a nie Brnie w to głębiej.

[...] nie jest. Nie jest magiczny do budowy ponad to co już mieliśmy. Jakby tak było to najlepszym wyjściem były by starty co kwartał. Ale nawet startując na wiosnę i jesień te zmiany imo są małe. Są- ale małe. I nie wynikają z "magicznego" okresu po zawodach. Tylko z samego faktu okresu robienia masy. Bo każdy okres kiedy mamy Niski poziom tkanki [...]

[...] Dziś za mną trening nóg i barków, do którego to wprowadziłem trochę zmian ,dlatego dziś nie będzie porównań do poprzedniego treningu , ponieważ praktycznie wszędzie były zmiany, albo inne ilości serii i powtórzeń albo tez nowe ćwiczenie, więcej poniżej. Teraz 2 dni odpoczynku, w poniedziałek mam czynną siłkę - i nastawiam się , że na nią [...]

Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. co by igłowana oraz jakie masz objawy ?

[...] nocy a sypia w dzien to tez regeneruje sie w tych samych godzinach? Duzo niewiadomych jak dla mnie. Nie nie, watroba dostosowuje sie do trybu zycia dla tego Ci co robia na 3 zmiany moga sie wypowiedziec jak zaj**iste jest trawienie wtedy posilkow hehe - przej**ana sprawa a sam mam 3 nocki w miesiacu. Przykladowo lecisz do Australi i praca watroby [...]